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Présentation

USSAP Gymnastique Volontaire

Dans une ambiance conviviale et dynamique l'association propose divers cours de gymnastique volontaire.
Tous les cours sont en musique et nos animatrices utilisent du petit matériel (élastiques, lests, altères, ballons, extenseurs, glidings, cordes à sauter...)
Tous les cours sont animés par trois animatrices diplômées.



Nathalie assure les cours du lundi matin et du mercredi soir.
Anne assure le cours du mardi soir.
Florence assure le cours du mardi matin et le jeudi matin

parcours du cœur

 

 

 

 

 

 

 Différents cours de gym sont proposés :

  1. Gym tonique                                                                                                                                           Cours de Nathalie du lundi matin : Gym globale d'entretien avec échauffement, renforcement musculaire et utilisation petits matériels.                                                                                                                                                                                                                                                                                               Cours de Anne du mardi soir :  Cours dynamique et rythmé qui permet de renforcé toutes les parties du corps selon les possibilités de chacun. Chaque séance est différente et permet d'utiliser au choix, un élastique, des poids, des altères, un ballon, des bracelets lestés, des gliding...La séance se termine par un temps dédié aux étirements pour conserver le bénéfice de tous les efforts réalisés.                                                                                                                                                                                                                                  Cours de Florence du jeudi matin :  Cours dynamique avec déplacements puis renforcement musculaire ciblés avec petits matériels et étirements ou relaxation.

 2. Gym douce                                                                                                                                                 Cours de Florence du mardi matin : Gymnastique de renforcement des muscles profonds, superficiels; la rigueur des placements et une respiration adaptée donne la prise de conscience de sa posture. Les étirements et assouplissements ainsi que la relaxation terminent le cours.

 3.Stretching                                                                                                                                                    Cours de Nathalie du mercredi soir : Etirements, souplesse et détente.                                                                                                                                

Responsable :
COURTABESSIS Chantal
Horaires :
lundi :10h30à 11h30
mardi: 9h00 à 10h
18h45 à 19h45
mercredi : 18h30 à 19h30
jeudi : 10h30 à 11h30
Site internet :
www.sport-sante.fr
Adresse :
salle de quartier Arago la Chataigneraie , rue Ferdinand Antoune, 33600 Pessac
44.7957689
-0.6455365